夏のバナナ、今が旬！

夏のバナナ、真夏の時期はバナナの価格が最も安て今が旬！
近くの商店街では一カゴ100円程度で叩き売り！
シュガースポットのある熟れたバナナは血糖値も上げにくくお勧め。
大きさにもよるけど、カロリーは100kcal/本、炭水化物は25g/本（うち食物繊維が豊富で約3.5g）
そして、カリウムが豊富（約490mg）、余計な塩分を排出。
でも、必要な塩は他記事の岩塩でしっかり摂取。
バナナをデザートで食べるのではなく主食との置き換えがお勧め。
私は食事は他にヨーグルトとナッツの組み合わせがメイン。
いつでも食べられるし。