リバウンドを迎え撃つ 2021/08/10 [リハビリ]
身長 171 cmで体重 81.1kgなのでＢＭＩは27.74の肥満度1
今回は体重目的ではないのですが（代謝を落としたくない）
とりあえず目標を10キロ減の70キロに置いてみます。
2021/08/09
バナナ
豚肉とモヤシの炒め物
昼
バナナ
自家製ソーセージエッグマフィン（全粒粉パン）
夜
鯖缶と野菜の汁物
2021/08/10
バナナ
豆腐（300グラム）
昼
マクドナルドソーセージエッグマフィン
キャベツサラダ
夜（予定）
鯖缶と野菜の汁物
2021-08-10 13:33
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