寒の戻り

３月も終わろうとしているこの時期に、雪。
名残雪と言うか・・・本降り。






午後には止んでしまいました。

日常を取り戻す！

日常を取り戻すことをリハビリテーションと言うそうです。
失ってわかるのは、当たり前の大切さですね。

今週末は不要不急の外出を自粛とのことです。
それでも加療・通院はその対象外になるようですね。


まぁ午前中はゴーストタウンのようです・・・。
いつものカフェもお休みです。

セブンイレブンのコーフィーで、一休み。

ヨーグルト 大根サラダと生姜と蜂蜜和えプレート

耐感染能の向上を期待した一品です。

ヨーグルトと大根サラダと生姜の蜂蜜和えプレート



健康のためっていうか普通においしいです。

そしてグリーンカレーとチキンのプレート
こちらはシャキシャに茹でたモヤシを和えて温玉をのせています。

もう、すぐそこまで春は来てますね。

路地裏にも。

もち麦のランチプレート

ここのところすっかり、毎日に定着した押し麦、もち麦系の食事です。
一年近く白い御飯を食べていないのですが
あまり、食べたいなと思うことも無くなりました。

糖質は含まれているのでそれなりに血糖値も上がるのでしょうが、
まぁ、自分で美味しいと思える組み合わせをいくつか見つけることで
すっかり日常化してしまいました。

鯖缶のランチプレートもとても美味しいですよ。


もち麦と冷食のチーズハンバーグのランチプレート


もち麦とカレー缶のランチプレート、追い鶏ハムVer.

ポケモンGO 野生のボルトロスゲットだぜ！

伝説ポケモンのボルトロス、３・３からレイドボスでジムに出現していましたが。
外出を制限されている方もゲット出来るように
トレーナー同士が対戦するＧＯバトルリーグで出現したよ！
みんな頑張ってゲットだぜ！

穏やかな朝、表参道で裏通りの散歩だよ

コロナウィルスの余波で在宅勤務の方が多いのか、いつもの電車には人影も無い。
表参道の裏通りをゆっくりと散策、再開発で変わったような、変わらないような。

無人化したビルや、建て壊し中のビルも多いですね。
こんなところでモデルさんに立ってもらって撮れるといいなと思いながら。
TVは恐ろしいニュースばかりですが、人も少なくとても暖かな朝でした。
どこも、おされな建物が多くて、ホント素晴らしいですね。

イナバのカレー缶 チキンとインドカレー 追いタンパク質 Ver.

健康って大事。
普段は当たり前のこととして甘受していますが、
全ての始まりまはそこからです。

コロナウィルスの予防で不要な外出を控えるとのことですが・・・・
それは人混みに入らないと言うことで、外出自体に問題があるわけでは無いですね。

閉鎖された空間に入らないってことで、日々のウォーキングは続けています。
場所を選びますけどね、適度な運動は必要です。
でも、当然エネルギー量は調節する必要がある訳で一食辺りの糖質を減らします。
そしてヨーグルトとブルーベリーで整腸。


また部屋の中で出来る、ストレッチ、体幹トレーニングも日々行います。

今回はテレワークの方々が増えているようですね。
上手くコントロールできれば2週間程度の予定と聞いていますので、
その間に合わせて体調コントロールもしちゃいましょう。