パスタと言えばアーリオ・オーリオ

ニンニクとオリーブオイルでさっとマトメタこのパスタは
手間も、時間も、コストもそれほどかからない。

まぁ茹で時間はかかるか・・・

パスタと一緒にキャベツを茹でてしまうので
シュウ酸の蓄積もそれほど気にならない。

トマト缶でアラビアータ風にすればリコピンも摂れる。
今回、ベーコンと舞茸を入れたけど、
茹でようの食塩を抑えてカラスミやアンチョビをお好みで追加しても美味しい。

ちなみに鷹の爪を漬け込んだオリーブオイルを使用。

タンパク質が不足気味なのでプロテインを食事前に飲めば
ダイエットにも効果ありそう（食欲抑制効果）。

パスタ メインの食事にしてから一ヶ月 2021-05-24

元々パスタ好きなのであっちゅうまに一ヶ月経過。
写真はベーシックに炒りタマゴのスパゲッティいんげんのせ。

このまま続けていても特に問題はないのだがやはり体重は増加する。
キャベツと麺を同時に茹でてペペロンチーノにすることが多い。
これだとタンパク質が不足気味になるので
白身魚の（スズキとか）スティックを冷蔵しておくと便利。
釣り好きな友達がよくおすそ分けにくれるやつ。
トマトにもよく合うし。

ちょっと糖質を押さえたいなって時はシンプルに野菜とベーコンとオムレツにする。

JP 鼻歌でおっさんぽ お家時間で - はじまりはいつも雨

早い梅雨の訪れは文字通り、天の恵みなのでしょうか？
きっとこれでコロナも落ち着いてくれるでしょうか。

もっともシトシト雨の日のお散歩もいいですよね。

鼻歌でおっさんぽ お家時間で 「猫」

ＧＷが終わっても緊急事態宣言は延長。
ホントもう。

宣言下でもない、神奈川は落ち着いているようにも見えるけど

横浜、鎌倉、逗子、葉山、江ノ島・・・・
そりゃ、人も出たくはなるのが人情って物。

ぐっとこらえて・・・外出も自粛・・・・

家へ帰ろう、、、一人で帰ろう、、、

鼻歌でおっさんぽ　お家時間は　「猫」

それでは いってみよー、 お家時間で 「猫」 DISH// （３）

F 　　 G 　　 C 　　 Am 　
家まで帰ろう 1 人で帰ろう

F 　　 G 　　 Em 　　 Am
昨日のことなど 幻だと思おう

F 　 G 　 E7-9onG＃ 　 Am
君の顔なんて忘れてや るさ

　 F 　 　 D 　　 　 FonG
馬鹿馬鹿しいだろ、そうだろ

C 　　 　　 G
君がいなくなった日々も

F 　　 　　 C
このどうしようもない気だるさも

F　　　　 C
心と体が喧嘩して

Dm 　　 　　 G
頼りない僕は寝転んで

　

C　　 　　 E7onB
猫になったんだよな君は

Am 　　 Gm7 　　 C
いつかフラッと現れてくれ

F 　　 Em7 Am Dm7 FonG C FonG
何気ない毎日を君色に 染めておくれよ

それでは いってみよー、 お家時間で 「猫」 DISH// （２）

家の中にいると病気になっちゃいそうなそんな気もする今日この頃。
皆様におかれましては、如何お過ごしでしょうか？
雨が降ったりして、お家でギターを持ったら
下の記事のコードで、こーんな感じで弾いて見ましょう。

アーラ不思議、少しズーツ「猫」に聞こえてきます。
かな？

それでは いってみよー、 お家時間で 「猫」 DISH// （１）

あいみょんさんの曲なのでコード進行は割りとシンプルですね。
オリジナルキーはＥ♭みたいなのでカポ３にセットして
Ｃのコードフォームで弾きましょうか。

まぁ練習はカポ無しでも大丈夫
むしろ音域が下がってご近所にはやさしいかもね。

まずはイントロ



C　　　　 ／C　　 FonG／

このFonGってのはトリアエズ　
３弦ソ（押さえない）・２弦ド（１フレット）・一弦ファ（１フレット）
で、良いのではないでしょうか？

そして導入部

C　　　　 　　　　 G
夕焼けが燃えてこの街ごと

Em7　　　　　　　 　 　 Am
飲み込んでしまいそうな今日に

F　　　　 　 　　 　 G
僕は君を手放してしまった


C　　　　　　 　　 G
明日が不安だ とても嫌だ

Em7　　　　　　 　　 Am
だからこの僕も一緒に

F 　　　　 G　　　　 C 　　　　 FonG
飲み込んでしまえよ夕焼け



C　　　　　　　　 G
だけどもそうはいかないよな

Em7　　　　　　　　 Am
明日ってウザいほど来るよな

F　　　　 G 　　　　 C
眠たい夜になんだか笑っちゃう




ここまではお家時間のカノンで覚えたコードで弾けるよね。

カノン進行はC→G→Em7→Am→Emの流れだったけど
この曲はC→G→Em7→Amの流れになってるだけだよね。

Em7の７ってのはルート音（この場合はＥ）のいっこ下の音、
（この場合はＥ）ミの下のレ（Ｄ）を一緒に弾くよ。
起承転結の転で７ｔｈの音を入れるとコードの動きがスムーズに聞こえるよ。

2021ＧＷも緊急事態宣言下か。

2021ＧＷも緊急事態宣言下か。

正確には神奈川や横浜には発令されていないけども。
何か去年より広く深く悪化してるような気がする。

まぁ去年のＧＷ頃からギターを持ち始めて・・・
去年は「家で踊ろう」とか弾いてたなって思い出す。
ナントナーク最近は、ストロークも出来るようになったかなって。

前回１月からの緊急事態宣言の時は
カノン進行で遊んで、無事リベンジできたでしょうか？

今回はお家時間で何に挑戦するかなって。

うーん「猫」 DISH// にトライしてみたいと思います。