夏のバナナ、今が旬！

夏のバナナ、真夏の時期はバナナの価格が最も安て今が旬！
近くの商店街では一カゴ100円程度で叩き売り！
シュガースポットのある熟れたバナナは血糖値も上げにくくお勧め。
大きさにもよるけど、カロリーは100kcal/本、炭水化物は25g/本（うち食物繊維が豊富で約3.5g）
そして、カリウムが豊富（約490mg）、余計な塩分を排出。
でも、必要な塩は他記事の岩塩でしっかり摂取。
バナナをデザートで食べるのではなく主食との置き換えがお勧め。
私は食事は他にヨーグルトとナッツの組み合わせがメイン。
いつでも食べられるし。

右足の人差し指、血豆のように爪が真っ黒

リハビリや歩行中に右足の人差し指が圧迫されたらしくて血豆のように爪が真っ黒に、
ただ痺れているので感覚が鈍く痛みは有りません。
が、下肢動脈の血行障害があるとここから足潰瘍・足壊疽へと進行するそうで、
痛みが無い分放置されて結局、足の切断にいたることも多いそうです。

患部を観察していましたが、爪の付け根が白くなってきたので回復しようとしている様子。

一年半ぶりにスチール弦のアコギを弾く

脳幹出血後、一年半ぶりにスチール弦のアコギを一時間ほど弾いてみました。
当たり前ですが指の皮はボロボロに・・・。
右手はストロークがやっとですね。
それでも8分音符でダイナミクスが取れるようになってきました。
がんばろ。