今日から4月、なんか外出も難しくなりましたね。

内容量 40g
エネルギー（kcal） 1袋当り41kcal
栄養成分 1袋当り
たんぱく質9.8g、脂質0.2g、炭水化物0.1g、食塩相当量0.7g、リン84㎎、カリウム112㎎
https://www.hagoromofoods.co.jp/products/detail/?id=791

家の中で過ごす時間が増えて、生活リズムが崩れてしまうと
体調を維持するのも難しいですね。
ストレスを食事で解消しようとすると恐ろしいことになるので
今月のマイテーマとしてちょっとしたボディメイクをしようと思います。

身長体重を測ってみると身長172Cm/70Kgでした。

リハビリの中で、去年の7月頃から食事の糖質制限を始めて
約5ヶ月で90Kgから65Kgまで約25Kgの減量実施するも
なんとなく年齢を感じさせる痩せ方になっていて（大病の後なので当たり前ですが）、
それに加えて長期間の糖質制限は危険と言うことなので、
去年の１２月頃から麦食を始めて65kgから体重は70Kgまで5Kg増加しています。
そのせいか？体調はバイタルを含めてバッチリです。
やはり糖質は「元気」にとって大切なんだなって感じました。

日常の散歩を自粛すると健康面に不安が出ますので、
家の中で出来るトレーニングでリハビリを進めながら
健康管理とエージングを4月のテーマにしようと思います。