4月7日 やっと宣言に辿りつきましたね。ライフ、スローダウン

2011年の震災後、輪番停電ってありましたよね。
あのときは大変でしたけど、皆、頑張って乗り越えました。

今回は宣言の宣告後も実際には行動する方の自主性が求められる日本人らしい形になるようですね。
地方の方は巻き込まれるような気がしてると思いますが、明日は我が身。
これもグローバリズムってことでしょうか、シンクロニシティとも言えるかな。

まずは5月頭までの各自の行動制限です、お互いに頑張りましょうね。

今回、社会的インフラはそのまま動くようですので
制限と言うよりある意味ライフ、スローダウンで捉えてますけど。

在宅での食事（糖質）制限での体重の遷移。

04/07 67.9Kg -400g/2100g


食間にはバナナ3本など、糖質を多めに入れました。
運動は例のポケモンGO用のクネクネを計2時間。
ボールを使用しての腹筋体幹運動、20回。
普通のプランク1分を数回。
外出は食品の買い物を空いていそうな時間に。

1週間で2000グラムは落ちてますが、
くれぐれも食事は減らさない。
この時期のカロリー制限は本末転倒です。

食事の内容で本来の免疫機能、代謝機能を有効に。
たんぱく質、脂質、食物繊維を意識して摂ります。


なんだか良く分らないけど、とり胸肉のトマト煮、チーズ。
オリーブオイルをかけて。

そして春野菜、蒸し春キャベツの葉。
もはや料理では無い。


一週間経過しましたが、こんな感じで巣篭もり中はやってこうと思います。

04/01 70.0Kg
04/02 69.7Kg -300g/300g
04/03 69.2Kg -500g/800g
04/04 68.7Kg -500g/1300g
04/05 68.3Kg -400g/1700g
04/06 68.3Kg -000g/1700g
04/07 67.9Kg -400g/2100g